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턱걸이 10회 하기 - 마이 버킷리스트턱걸이(pull up) 10회 하기?스쿼트가 하체 전반을 단련한다면 턱걸이는 상체 전반을 단련시킨다. 대개 턱걸이를 통해 상완이두근과 등근육이 발달된다고 이야기하지만, 기본적으로 매달리는 힘이 없다면 상완이고 등이고 힘을 써 볼 기회도 없기 때문에 매달리기를 위한 악력과 코어 근육(복근,허리)이 받쳐줘야 쉽게 올라간다. 거기다 대흉근에도 적지않은 자극을 준다. 결국 상체…Tags: 회, 턱걸이, 하기, 마이, 버킷리스트, up, pull